Чрезмерное время, уделяемое сну, как и недосыпание, повышает вероятность сердечного приступа, утверждает ученый-сомнолог Николас Дерти из Колорадского университета в Боулдере, о чем свидетельствуют результаты исследования, опубликованные в престижном научном журнале The Lancet.
Исследование базировалось на данных 461 тысячи людей в возрасте от 40 до 69 лет, свободных от сердечно-сосудистых заболеваний на момент включения в исследование. За семилетний период специалисты анализировали длительность сна участников и возможные проблемы с сердцем и сосудами. Результаты показали, что люди, спавшие от 6 до 9 часов, реже подвергались риску сердечного приступа. Тем, кто спал меньше этого времени, грозил риск на 20%, а у тех, кто спал более 9 часов, — на 34% выше.
Интересно, что «лишний» сон увеличивал вероятность сердечного приступа даже у тех участников, у которых не было генетической предрасположенности к сердечным заболеваниям, активно занимавшихся спортом и не имевших вредных привычек. Даже высокий уровень психического и социально-экономического благополучия, а также правильное питание не компенсировали негативного влияния чрезмерного сна. В то же время указанные факторы сами по себе снижали риск сердечного приступа. Однако генетическая предрасположенность увеличивала риск инфаркта лишь на 18%, что меньше, чем влияние неправильного расписания сна.
Ранее японские эксперты также отмечали, что чрезмерно долгий сон может быть опаснее недосыпания. Их исследования показали, что любое отклонение от «оптимального» времени на сон увеличивает вероятность развития деменции и ранней смерти, даже у физически активных людей, спящих меньше. Это вызвало интерес к тому, какие механизмы влияют на связь между длительностью сна и здоровьем сердца и сосудов.
Изучение влияния длительности сна на здоровье является актуальной темой в современной медицине и психологии. Полученные результаты обобщаются в форме рекомендаций по планированию своего сна и отдыха для поддержания здоровья и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
При цитировании информации активная гиперссылка на neprosto.fun обязательна
