Недавние исследования, проведенные британским ученым Карлом Джонсоном, привлекли внимание медицинского сообщества. В интервью с известным изданием «The Guardian», Джонсон поделился своими открытиями о связи между дневным и ночным сном и риском развития инсульта.
Известно, что сон играет важную роль в нашей жизни. Он не только помогает восстанавливаться после напряженного дня, но также является неотъемлемым фактором для здоровья и благополучия. Однако, согласно исследованиям Джонсона, сон может иметь и негативные последствия, особенно когда речь идет о длительном ночном сне или дневном сне.
Джонсон и его коллеги провели обширное исследование, в котором были проанализированы данные более 10 000 пациентов, страдающих от инсульта. Результаты этого исследования показали, что люди, спящие более 9 часов в ночь или проводящие более 90 минут в дневном сне, имеют значительно повышенный риск развития инсульта.
По словам ученого, это связано с тем, что длительный сон может привести к различным нарушениям в организме. Например, он может привести к повышенному давлению, артериальной гипертонии и даже образованию тромбов. Кроме того, дневной сон может нарушить циркадный ритм организма, что также может повысить риск развития инсульта.
Однако, специалист отмечает, что не стоит паниковать и полностью отказываться от сна. Сон по-прежнему является неотъемлемой частью здорового образа жизни. Вместо этого, он рекомендует подходить к сну с умеренностью и соблюдать правила здорового сна.
Согласно рекомендациям Джонсона, взрослому человеку следует спать около 7-8 часов в ночь. Это оптимальное количество времени для восстановления организма и поддержания его здоровья. Кроме того, он рекомендует избегать дневного сна, особенно если он длится более 30 минут.
Джонсон также подчеркивает важность поддержания регулярного расписания сна. Постоянное время отхода ко сну и пробуждения помогает организму настроиться на правильный циркадный ритм и улучшить качество сна.
При цитировании информации активная гиперссылка на neprosto.fun обязательна
