Роспотребнадзор развенчивает мифы и представляет данные о продуктах, которые многие считают полезными и диетическими, но на самом деле они вредны и следует исключить из своего рациона. Согласно пресс-службе ведомства, вот список семи продуктов, которые только притворяются здоровыми.
Первое место в списке занимают сладкие йогурты и творожки. Несмотря на свою привлекательность, они содержат большое количество сахара. Поэтому, съев одну порцию этого лакомства, можно незаметно потребить суточную дозу сахара.
Второе место занимают соки и нектары. В пакетированных напитках содержится мало витаминов, однако много сахара, который производители добавляют для улучшения вкуса. Поэтому, потребление таких напитков следует ограничить.
Третье место занимают обезжиренные молочные продукты. В Роспотребнадзоре указывают, что чем меньше жира в таких продуктах, тем ниже их польза. Кроме того, в обезжиренные молочные продукты могут добавлять различные сахара для улучшения вкуса.
Четвертое место занимают мюсли. Действительно, в мюсли обычно содержится много сахара и жиров, особенно в виде растительных масел. Также заявленное количество сухофруктов и орехов не всегда соответствует действительности. Поэтому лучше самостоятельно готовить мюсли.
Пятое место занимают каши быстрого приготовления. Крупа в таких кашах обычно измельчена и пропарена, что значительно снижает ее питательную ценность. Люди, потребляющие такие каши, фактически получают «пустые калории», обогащенные сахаром, усилителями вкуса, синтетическими ароматизаторами и другими вредными добавками.
Шестое место занимают протеиновые батончики. В данном случае основные риски связаны с нечестностью производителей и неправдивой информацией на упаковке. Калорийность протеиновых батончиков часто занижается, а информация о содержании жиров и углеводов завышается, в то время как показатели белка, напротив, преувеличиваются.
И наконец, седьмое место занимают продукты без глютена. Их исключение из рецептуры часто приводит к замене глютена на другие компоненты, которые могут быть бедны белком и богаты быстрыми углеводами. Поэтому, при выборе таких продуктов следует быть внимательным.
Важно отметить, что стоит всегда обращать внимание на состав продуктов и читать этикетки, чтобы быть информированным потребителем. Роспотребнадзор акцентирует внимание на фактах и научных исследованиях, чтобы помочь людям сделать информированный выбор в пользу здорового питания.
При цитировании информации активная гиперссылка на neprosto.fun обязательна
