Диетолог Людмилы Денисенко в беседе с корреспондентами издания «Комсомольская правда» заявила, что йогурты и творожки с добавками, несмотря на свою популярность в качестве диетических продуктов, на самом деле не являются оптимальным выбором из-за высокого содержания сахара в них. Также в категорию нерекомендуемых продуктов в рамках здорового образа жизни попадают пакетированные и свежевыжатые соки и нектары из-за аналогичной проблемы с содержанием сахара. Вместо этого, эксперт рекомендует употреблять фрукты в их натуральном виде.
Кроме этого Денисенко подчеркнула, что обезжиренные молочные продукты, хоть и считаются более полезными, часто лишены вкуса и поэтому обогащаются различными добавками и сахаром. Такие продукты могут быть менее насыщающими, что увеличивает риск переедания. А вот молоко, сметана и творог с низким содержанием жира (например, молоко 1,5%, творог 5%) действительно могут помочь контролировать вес.
Кроме того, специалист не рекомендует употреблять сладкие мюсли, быстрозавариваемые каши, протеиновые батончики и продукты без глютена, так как они могут содержать большое количество калорий, транс-жиров, насыщенных жиров и рафинированных сахаров.
При цитировании информации активная гиперссылка на neprosto.fun обязательна
