Диетолог Евгения Калинина рассказала россиянам, какие существуют главные принципы «золотой диеты», соблюдение которых помогает замедлить старение организма, сообщает solenka.info.
По словам эксперта, следует снижать калорийность диеты. Также следует есть меньше красного мяса и продуктов его переработки, употреблять меньше продуктов с аминокислотой метионин. Диетолог отметила важность контроля гликемического индекса пищи.
Калинина отметила, что желательно свести к минимуму количество фруктозы, лактозы и оксистеролов в рационе. Она рекомендовала есть продукты с витамином K и магнием, выбирать вместо сливочного масла оливковое, полностью убрать из рациона маргарин, заключив, что ежедневно нужно употреблять бобовые, овощи, фрукты, зелень и цельные зерна.
При цитировании информации активная гиперссылка на neprosto.fun обязательна
