Согласно заявлению тренера по фитнесу и физиотерапевта Люси Горналл, некоторые популярные упражнения для борьбы с жиром на бедрах оказываются бесполезными. Вместо этого, она рекомендует использовать другие методы для достижения стройных и сильных ног.
Одним из таких упражнений является спринт. Бег на высокой скорости, будь то на улице или на беговой дорожке, активизирует мышцы ног и способствует сжиганию жира. Спринт требует интенсивных усилий и быстрых движений, что способствует укреплению бедер и ягодиц.
Другим эффективным упражнением являются выпады вперед и назад. Это упражнение направлено на работу с различными группами мышц ног, включая бедра. Выпады помогают укрепить и тонизировать эти мышцы, придавая им стройность и силу.
Третьим рекомендованным упражнением является «конькобежец». Это упражнение имитирует движения фигуристов на коньках и активно задействует мышцы ног, включая бедра. «Конькобежец» помогает укрепить бедра и ягодицы, придавая им форму и силу.
Важно отметить, что эти упражнения должны выполняться регулярно и с правильной техникой, чтобы достичь желаемых результатов. Кроме того, для эффективного сжигания жира на бедрах также необходимо обратить внимание на правильное питание и общую физическую активность.
В заключение, тренер по фитнесу и физиотерапевт Люси Горналл рекомендует отказаться от некоторых популярных упражнений для борьбы с жиром на бедрах и заменить их на спринты, выпады и упражнение «конькобежец». Эти упражнения помогут укрепить и тонизировать бедра, придавая им стройность и силу. Однако, важно помнить, что достижение желаемых результатов требует регулярных тренировок и правильного питания.
При цитировании информации активная гиперссылка на neprosto.fun обязательна
