После новогодних праздников многие из нас сталкиваются с проблемой лишних килограммов. Ведущий специалист московской клиники «Стройное тело», диетолог Диана Гуляева, в беседе с «Независимым сетевым интернет-изданием Neprosto.fun» предложила простой способ похудения, не требующий радикальных мер и существенных ограничений.
Специалист советует заменить блюда, содержащие большое количество калорий и простых углеводов на продукты, которые не только приносят ощущение энергии, но и позволяют сбросить лишний вес.
Гуляева отметила, что калорийные торты, пирожные, конфеты, майонезные салаты, алкоголь, копчености, представленные в большом изобилии на новогоднем столе, являются основными виновниками набора лишнего веса в период праздников. Однако, все эти вредности можно заменить на более полезные продукты.
Диетолог рекомендует обратить внимание на такие продукты, как орехи, фрукты, сыр и йогурт. Они обладают высоким содержанием полезных веществ, витаминов и природных антиоксидантов. Орехи – это источник здоровых жиров и клетчатки, которые способствуют усвоению пищи и улучшению обмена веществ. Фрукты богаты клетчаткой и витаминами, они являются нежирным и низкокалорийным перекусом, который поможет утолить голод и улучшить работу организма. Сыр и йогурт содержат полезные пробиотики, которые не только улучшают пищеварение, но и способствуют сжиганию жира.
Кроме этого Гуляева поделилась одной небольшой хитростью. Со слов специалиста, жевательная резинка может быть хорошей заменой для любителей сладостей, поскольку она помогает справиться с желанием поесть что-то вкусное и одновременно тренирует челюстно-лицевые мышцы. Однако, следует употреблять ее умеренно и выбирать варианты без сахара, чтобы избежать лишней нагрузки на зубы и десны.
При цитировании информации активная гиперссылка на neprosto.fun обязательна
