Суси Карадше, основательница популярного кулинарного блога и автор книги рецептов, уверена, что средиземноморская диета — идеальное решение для тех, кто хочет похудеть без строгих ограничений и голодания. В интервью Business Insider она поделилась основными преимуществами этого подхода. Об этом стало известно порталу «Лента.ру».
Карадше подчеркнула, что средиземноморская диета, прежде всего, предлагает улучшить состояние здоровья. Однако люди, перейдя на такой способ питания, отмечают, что они начинают терять вес без особых усилий и дискомфорта. По словам писательницы, похудение становится чем-то вроде приятного «побочного эффекта» заботы о здоровье, а не целью, которую надо стремиться достичь.
Карадше также отметила, что средиземноморская диета не требует больших финансовых затрат, в отличие от некоторых других рационов здорового питания. Большинство продуктов можно найти в обычных магазинах и они стоят не дорого. Она упомянула такие продукты, как фасоль, оливковое масло, зерновые (ячмень и рис) и сезонные овощи.
Карадше сказала: «Эти продукты богаты клетчаткой и питательными веществами, поэтому после их употребления вы будете чувствовать себя сытыми».
Эксперт также утверждает, что придерживаться этой диеты очень легко и интересно. Средиземноморская диета предлагает готовить огромное разнообразие блюд, включая мясо, рыбу и морепродукты. По словам Карадше, таким образом, независимо от обстановки, вы сможете найти подходящую пищу и не будете испытывать чувство лишения от необходимости отказываться от определенных продуктов.
Наконец, Карадше указала, что средиземноморская диета — это не просто привычка есть простую и здоровую пищу, но и образ жизни. Она объяснила, что физическая активность и ежедневные прогулки являются неотъемлемой частью средиземноморского рациона питания.
При цитировании информации активная гиперссылка на neprosto.fun обязательна
