Для улучшения качества сексуальной жизни рекомендуется заниматься специальными упражнениями, утверждают физиотерапевт Аманда Сэвидж и сексолог Айша Белл. Их полезные советы оказывают благоприятное влияние на интимные отношения, как сообщает издание The Sun.
Сэвидж предложила женщинам заняться упражнениями для укрепления мышц тазового дна. Она указала на то, что удовольствие от вагинального контакта зависит от движения и трения, которое обеспечивают мышцы тазового дна. «Упражнения для мышц тазового дна улучшают силу и тонус этих мышц, увеличивают кровенаполнение и стимулируют нервную активность, что приводит к более ярким ощущениям», — пояснила она.
Издание напомнило, что Национальная служба здравоохранения Великобритании рекомендует женщинам сжимать мышцы тазового дна по десять раз в день, делая это, к примеру, как будто они задерживают мочеиспускание или газы.
В свою очередь, сексолог Белл советует обратить внимание на дыхательную практику для усиления сексуального опыта. Она отметила, что многие люди задерживают дыхание во время секса. «Лучше проводите частые неглубокие вдохи перед и во время оргазма. Быстрое дыхание снижает уровень углекислого газа в крови и может усилить сокращения влагалища и оргазмы», — пояснила она.
При цитировании информации активная гиперссылка на neprosto.fun обязательна
