Как пишет новостной портал Solenka.info, Ксения Чёрная, специалист в области диетологии, сообщила, каким должен быть полезный завтрак.
Со слов диетолога, самым идеальным блюдом для завтрака является каша из цельных злаков с добавление жиров, белков и клетчатки (сливочное масло, миндальное или кокосовое молоко, ягоды, орехи и т.д.). Также для первого приема пищи подойдут правильные бутерброды, например бутерброд из цельнозернового хлеба с авокадо и яйцом пашот. Кроме этого утренним блюдом могут стать рыба, омлет, овощной суп, салат из овощей.
Не стоит употреблять на завтрак каши быстрого приготовления, готовые завтраки в виде хлопьев, выпечку, сахар, мед, фрукты, сухофрукты, фруктовые соки, фреши и смузи. От кофе натощак тоже стоит отказаться.
При цитировании информации активная гиперссылка на neprosto.fun обязательна