Диетолог Софья Назарова поделилась с россиянами рекомендациями, как перестать испытывать тягу к углеводам и сладкому, сообщает solenka.info.
Прежде всего, желательно некоторое время поголодать. Лучше всего не есть ничего 24 или 48 часов. Тогда организм начнет сжигать свой жир, начнет входить в кетоз. По словам Назаровой, серотонину и дофамину нужна перезагрузка мозга, что и будет происходить.
Кроме того, диетолог призвала не забывать о физических упражнениях, длительных прогулках. Она рекомендовала россиянам не держать дома вредную еду, во время голодания не заглядывать в кулинарные книги, игнорировать вызывающие соблазн продукты. Назарова посоветовала употреблять витамины группы B, пищевые дрожжи.
При цитировании информации активная гиперссылка на neprosto.fun обязательна
