Как пишет новостной портал Solenka.info, Ирина Строгая, специалист в области диетологии, рассказала, как избавиться от жира на животе.
Со слов диетолога, сжигание жира происходит быстрее при низком уровне инсулина, которого можно добиться с помощью кетогенной схемы питания.
Достичь эффективного результата в борьбе с жиром в области талии поможет соблюдение простых советов:
- В рационе питания должны преобладать углеводы, которые не требуют подсчета. Это листовая зелень. Рекомендуется употреблять минимум 7 стаканов листовой зелени в день.
- Ежедневная порция белка не должна превышать по своему размеру ладонь человека.
- Жиры должны поступать в достаточном количестве. Дело в том, что кето-диету нужно совмещать с голоданием. Именно жиры в нашем организме позволят дольше продержаться без еды.
- При кетогенной схеме питания организму необходимы витамины и микроэлементы, особенно витамины группы В и электролиты.
- Данные пищевые изменения должны доставлять удовольствия и стать привычным образом жизни.
При цитировании информации активная гиперссылка на neprosto.fun обязательна
