Как пишет новостной портал Solenka.info, Ирина Строгая, специалист в области диетологии, настоятельно рекомендует исключить из рациона питания мучные изделия, особенно белый хлеб.
Диетолог пояснила, что белый хлеб обладает высоким гликемическим индексом, основная опасность которого кроется в том, что он провоцирует развитие ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний, выброс инсулина и пагубно воздействует на поджелудочную железу.
В белом хлебе нет необходимых нашему организму аминокислот. При этом в его составе часто присутствуют химические дрожжи, которые крайне неблагоприятно влияют на здоровье человека.
Строгая дала несколько рекомендаций тем, кто не может полностью отказаться от хлеба:
- отдавать предпочтение ржаному хлебу, лучше, если это будет Бородинский хлеб;
- покупать хлебную продукцию, выпускаемую крупными хлебопекарными заводами;
- соблюдать рекомендуемую суточную норму, которая для женщин составляет 100-150 гр., а для мужчин — 150-200 гр.
При цитировании информации активная гиперссылка на neprosto.fun обязательна
