Как пишет новостной портал Solenka.info, Маргарита Валиева, врач-эндокринолог, заявила, что примерно 80% россиян имеют дефицит селена, который очень важен для нашего здоровья.
Специалист пояснила, что селен принимает активно участие в работе нашей щитовидной железы и в синтезе её гормонов. Он укрепляет иммунитет, снижает риск возникновения онкозаболеваний и сердечно-сосудистых болезней, понижает вред от лучевой терапии, положительно влияет на фертильность и потенцию у мужчин, оказывает благоприятное воздействие на развитии плода, уменьшает риск выкидыша, обладает антитоксичным и антиоксидантным действием.
Селенодефицит является причиной возникновения гипотиреоза и микседемы, раковых опухолей, задержки роста и отклонений умственного развития у детей, снижения иммунитета, кардиопатии, бронхиальной астмы, остеоартроза.
Нормализовать уровень селена помогут следующие продукты:
- бразильский орех;
- рыба и морепродукты;
- отварные почки;
- говяжья печень;
- куриные яйца и мясо;
- мясо индейки;
- гречневая крупа;
- овсяная крупа;
- томаты;
- грибы;
- бобовые;
- семена подсолнечника и чиа.
При цитировании информации активная гиперссылка на neprosto.fun обязательна
