Как пишет новостной портал Solenka.info, Наталья Семенова, специалист в области диетологии, напомнила, что наш организм на 75% состоит из воды, которая ему необходима для выполнения многочисленных и жизненно необходимых функций.
Со слов диетолога, суточная норма потребления чистой негазированной воды должна рассчитываться индивидуально, поскольку она зависит от возраста, пола, уровня физической активности, питания, веса, метаболизма и т.д.
Но существует несколько вариантов примерного расчета ежедневного количества выпиваемой воды. Согласно первому варианту, человек должен употреблять в день 30-40 мл воды на каждый килограмм своего веса. Исходя из второго варианта, на каждую калорию пищи должен приходиться 1 мл воды. То есть если человек потребляет 1500 ккал в день, то он должен выпивать 1,5 литра воды.
При цитировании информации активная гиперссылка на neprosto.fun обязательна