Как пишет новостной портал Solenka.info, Виктор Борисов, врач-терапевт, перечислил несколько советов, помогающих избавиться от упадка сил и поднять жизненную энергию.
Специалист подчеркнул, что в нашем современном мире почти каждый человек сталкивается с хронической усталостью, сонливостью и апатией.
Чтобы избавиться от упадка сил и повысить свой жизненный тонус Борисов советует:
- придерживаться правильного и сбалансированного питания, лучше, если это будет интервальное голодание;
- спать не менее 7 часов, стараться засыпать в полной темноте примерно в одно и тоже время до 23:00;
- соблюдать питьевой режим;
- усилить физическую активность, больше бывать на солнце и чаще гулять на свежем воздухе.
При цитировании информации активная гиперссылка на neprosto.fun обязательна
