Как пишет новостной портал Solenka.info, Александр Суханов, врач-кардиолог, озвучил способ снижения риски развития инфаркта и инсульта в 5 раз.
Со слов кардиолога, регулярные подъемы по лестнице с дополнительным грузом приводят к следующим положительным результатам:
- улучшается работа сердца и сосудов;
- приостанавливается потеря мышечной массы;
- снижается вероятность получения переломов;
- уменьшается риск развития метаболического синдрома;
- подтягиваются и укрепляются мышцы ног, пресса и ягодиц;
- теряются лишние килограммы;
- нормализуется артериальное давление;
- уменьшается уровень холестерина;
- улучшается осанка.
Новичкам Суханов рекомендует начинать подъемы по лестнице с одной минуты и постепенно увеличивать это время до 30 минут. Перед подъемом необходимо выполнить гимнастику суставов, а после подъема — расслабляющую гимнастику.
При цитировании информации активная гиперссылка на neprosto.fun обязательна