Как пишет новостной портал Solenka.info, Анна Евсеева, специалист в области диетологии, озвучила продукты необходимые для продления молодости и прочности нашей костей.
Со слов диетолога, хрупкость костей повышается с возрастом, поэтому у пожилых людей часто встречаются переломы и трещины в костях. Также более хрупкие кости наблюдаются у детей до 5 лет и у людей, редко бывающих на солнце и ведущих малоподвижный образ жизни.
Для поддержания здоровья костей Евсеева советует регулярно употреблять следующие продукты:
- орехи, особенно кунжут, миндаль, фундук, семена чиа и кулинарный мак;
- твердые сыры;
- творог жирностью 3-5%;
- жирную рыбу;
- листовые овощи и зелень;
- помидоры;
- яйца;
- печень;
- сою;
- бобовые;
- бочковые огурцы, капусту и прочие соления.
При цитировании информации активная гиперссылка на neprosto.fun обязательна
