Как пишет новостной портал Solenka.info, Галина Валиева, врач-терапевт, рассказала как быстро и эффективно нормализовать кровяное давление.
Специалист отметила, что нормальным артериальным давлением считается показатель 120 на 70 или 140 на 90. Значение артериального давления зависит от сократительных способностей сердца, эластичности стенок сосудов и вязкости крови. При этом интенсивность сокращения сердца может меняться в зависимости от дыхания. Поэтому нормализовать артериальное давления поможет одно простое упражнение, которое необходимо выполнять ежедневно перед сном.
Первым делом нужно устроиться поудобней: сесть в кресло или лечь на диван. Закрыть глаза и расслабиться. В течение 5 секунд выполнить глубокий вдох через нос, а затем сделать такой же пятисекундный выдох. Данное упражнение должно выполняться на протяжении 3-5 минут.
При цитировании информации активная гиперссылка на neprosto.fun обязательна