Как пишет новостной портал Solenka.info, Марина Борисова, врач-косметолог, заявила, что избавиться от целлюлита на ягодицах и бедрах, можно в домашних условиях.
Специалист отметила, что целлюлиту чаще подвержены женщины, поскольку у них в организме уровень эстрогена, производящего жир, выше, чем у мужчин. Снижению эстрогена способствует регулярное употребление крестоцветных овощей и избавление от жирной печени.
Кроме этого в борьбе с целлюлитом поможет выполнение следующих рекомендаций:
- Уменьшить жировые клетки за счет понижения уровня инсулина в крови. Для этого нужно будет скорректировать меню, исключив из него углеводы, и перейти на интервальное голодание.
- Увеличить упругость фасции — соединительной ткани, расположенной под слоем кожи. Для достижения этой цели необходимо повысить уровень гормона роста. Сделать это можно при помощи физических упражнений, направленных на 90% мышц, и нормализации сна.
- Употреблять в умеренном количестве белки и высококачественные аминокислоты.
- Включить в меню больше насыщенных жиров.
- Снизить уровень кортизола, исключив стресс, увеличив время пребывания на солнце и принимая витамин D.
При цитировании информации активная гиперссылка на neprosto.fun обязательна
