Врач-диетолог Марина Ермолова рассказала гражданам РФ, какие продукты полезны для профилактики заболеваний щитовидной железы, передает solenka.info.
Специалист подчеркнула, что с этой целью важно употреблять продукты, включающие в себя достаточное количество йода. Речь идет в первую очередь о морепродуктах: рыба, креветки, крабы, мидии, морские водоросли. Также следует употреблять бобовые и зерновые: пророщенные зерна овса, пшеницы, ячменя, фасоли.
Диетолог рекомендовала гражданам салаты из свежих овощей. Это в том числе редька, морковь, арбуз, репчатый лук, помидоры, сельдерей, чеснок, шпинат. Кроме того, в рацион стоит включить редис, огурцы, капусту, сладкий перец, салат-латук, свеклу, тыкву. По словам врача, не следует игнорировать ягоды и фрукты, орехи, в частности, миндаль, индийские орехи, кешью, лесные, грецкие орехи. Пить лучше всего очищенную фильтрованную воду.
При цитировании информации активная гиперссылка на neprosto.fun обязательна
