Как пишет новостной портал Solenka.info, Ирина Курочкина, врач-сомнолог, сообщила, что полстакана кефира на ночь гарантирует крепкий сон.
Специалист подчеркнула, что в состав кефира входит большое количество полезных микроорганизмов, которые вырабатывают гормон серотонин, влияющий на наше настроение и снижающий уровень стресса. Кроме этого данные микроорганизмы способствуют выработки аминокислоты триптофан, которая сначала превращается в серотонин, а затем в мелатонин. Также кефир является отличным источником биодоступного кальция, улучшающего качество сна.
При регулярном употреблении кефира происходит следующее:
- уменьшается жир в печени;
- исчезают запоры;
- нормализуется давление и уровень сахара в крови;
- повышается иммунитет;
- улучшается сон;
- снижается уровень кортизола.
При цитировании информации активная гиперссылка на neprosto.fun обязательна
