Как пишет новостной портал Solenka.info, Ирина Строгая, специалист в области диетологии, рассказала, как корректировка рациона питание может помочь избавиться от черных точек.
Со слов диетолога, причиной появление черных угрей является всплеск андрогенов, происходящий на фоне увеличения инсулина и ИФР-1. В свою очередь инсулин и ИФР-1 повышаются после употребления рафинированных углеводов, молочной продукции и омеги-6 жирных кислот.
Чтобы избавиться от неприятных черных точек Строгая рекомендует:
- сократить приём рафинированных углеводов;
- уменьшить в рационе питания количество молочных продуктов;
- употреблять как можно меньше омеги-6 жирных кислот;
- принимать масло бурачника.
При цитировании информации активная гиперссылка на neprosto.fun обязательна