Как пишет новостной портал Solenka.info, Ирина Строгая, специалист в области диетологии, объяснила гражданам РФ, что правильное питание вовсе не означает употребление исключительно дорогостоящих продуктов. Вполне можно питаться дешевыми и при этом полезными продуктами.
Диетолог отметила, что любое правильное питание подразумевает сбалансированное меню, то есть при каждом приёме пищи наш организм должен получать белки, жиры и углеводы.
К дешевым животным жирам Строгая отнесла яйца, субпродукты, костный бульон, недорогие виды рыб, а источниками растительного белка являются бобовые и гречневая крупа.
К жирам животного происхождения относятся те же яйца, бульоны и субпродукты, а также жирные сорта рыбы, сливочное или топленое масло. Недорогими источниками растительных жиров специалист назвала разные масла, орехи и семена.
Углеводы мы можем получить из таких дешевых и полезных продуктов, как злаки зелень, овощи, фрукты и ягоды.
При цитировании информации активная гиперссылка на neprosto.fun обязательна