Как пишет портал Лента.ру, коллаген – один из основных строительных материалов нашего организма, отвечающий за красоту и здоровье кожи. Однако, с возрастом его выработка снижается, что приводит к появлению морщин, потере упругости и сияния кожи. В своем Telegram-канале эндокринолог и профессор Зухра Павлова рассказала о способах стимулирования выработки коллагена естественными путями.
Первым советом врача является отказ от покупки препаратов с коллагеном. По словам Павловой, этот вид коллагена не «встраивается» в организм напрямую и не является идеальным вариантом протеина. Когда коллагеновый препарат попадает в организм, он раскладывается на аминокислоты и используется организмом по его усмотрению, и не факт, что пойдет именно на кожу. Кроме того, коллаген усваивается не полностью.
Вместо этого, Павлова рекомендует инвестировать в качественные продукты, которые способствуют выработке коллагена. В первую очередь, это рыба, говядина, бобовые, овощи и фрукты, богатые витаминами и минералами. Также, врач отмечает, что если в пище не хватает белка, то ситуацию можно исправить с помощью качественных и хорошо усвояемых протеиновых смесей.
Однако, только правильного питания не достаточно для стимуляции выработки коллагена. Павлова подчеркивает, что также важно заниматься физической активностью. Она рекомендует отдавать предпочтение плаванию или растяжке, так как эти виды тренировок способствуют активации выработки коллагена в организме.
Кроме того, врач призывает усиливать потребление белка в пище при проведении процедур для лица, включая массаж. Белок является основным материалом для строительства здоровой и красивой кожи. Поэтому, чтобы кожа получала необходимые ресурсы для ее обновления и поддержания молодости, необходимо обеспечить организм достаточным количеством белка.
Наконец, Павлова напоминает о важности питьевого режима. Вода является основой всего организма и необходима для поддержания здоровья кожи.
При цитировании информации активная гиперссылка на neprosto.fun обязательна
