Тагуи Аветова, врач-косметолог и нутрициолог, в интервью газете «Аргументы и факты» перечислила продукты, которые полезны для кожи в осенний период.
Со слов специалиста, такой овощ, как болгарский перец, богат витамином С и каротином, которые способствуют здоровью кожи и ее упругости. Морковь содержит бета-каротин, который превращается в витамин А в организме и помогает сохранить молодость кожи.
Орехи — отличный источник полезных жирных кислот, витаминов Е и В, которые помогают улучшить общее состояние кожи. Зелень, такая как петрушка и шпинат, богата антиоксидантами, которые помогают бороться с вредными свободными радикалами и предотвращают преждевременное старение кожи.
Свекла содержит антиоксиданты и фитохимикаты, которые помогают очищать организм от токсинов и способствуют здоровью кожи.
Врач также отмечает, что важно употреблять достаточное количество воды для поддержания увлажненности кожи. Она рекомендует пить не менее 2 литров воды в день и избегать чрезмерного потребления кофе и алкоголя, которые могут обезвоживать кожу.
Кроме того, Аветова напоминает, что правильный уход за кожей осенью должен включать в себя использование увлажняющих и питательных средств, а также защиту от ультрафиолетовых лучей с помощью солнцезащитного крема.
При цитировании информации активная гиперссылка на neprosto.fun обязательна
