Врач-кардиолог Анна Бирюкова из клиники «СМ-Клиника» подчеркнула, что здоровый образ жизни и правильное питание являются ключевыми факторами в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. В интервью «Газете.Ru» она привела важную информацию о вреде транс-жиров, которые находятся в различных продуктах питания.
Транс-жиры, по словам врача, являются самой опасной разновидностью жиров, присутствующих в пище. Они образуются в результате процесса гидрогенизации растительных масел и могут быть обнаружены во многих готовых продуктах и жароподдерживающих маслах, которые широко используются в пищевой промышленности. Организм не способен усваивать транс-жиры, поэтому они остаются в крови в течение длительного времени. Это приводит к повышению уровня «плохого» холестерина, что является фактором риска развития атеросклероза – заболевания, при котором на стенках артерий образуются бляшки, уменьшающие просвет сосудов и мешающие нормальному кровообращению.
Бирюкова подчеркивает, что употребление пищи, богатой транс-жирами, может привести к серьезным последствиям для здоровья. Среди них – повышенный риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как ишемическая болезнь сердца, инсульт, гипертония и даже сердечный приступ. Для поддержания здоровья сердца и сосудов врач советует исключать из рациона продукты, содержащие транс-жиры, в том числе фаст-фуд, чипсы, печенье, кексы, кондитерские изделия и маргарин.
Вместо этого, Бирюкова рекомендует включать в рацион пищу, богатую полезными жирами, такими как оливковое масло, рыба, орехи и авокадо. Она также отмечает важность физической активности и регулярных тренировок, которые способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы.
В заключение, врач-кардиолог призывает всех людей обратить внимание на свой образ жизни и питание, осознавая, что здоровье сердца и сосудов зависит от правильного подхода к заботе о собственном организме. Регулярные физические нагрузки и употребление пищи, богатой полезными жирами, а также исключение транс-жиров, станут важными шагами на пути к долголетию и хорошему самочувствию.
При цитировании информации активная гиперссылка на neprosto.fun обязательна
