Врач-диетолог, нутрициолог и специалист направления фитнес-тестирования бренда XFIT Дарья Гудкова поделилась с россиянами информацией о том, какие алкогольные напитки можно употреблять при похудении. В своем комментарии для «Ленты.ру» она привела данные о калорийности различных видов алкоголя.
По словам Гудковой, полусладкое вино содержит до 172 килокалорий, а крепкое вино — до 163 килокалорий. В свою очередь, в бокале полусладкого вина содержится от 80 до 100 килокалорий, а в полусухом — 78 килокалорий. Поэтому, если вы все же решите употребить алкоголь, то лучше выбирать сухие вина, которые являются самыми «диетическими» с точки зрения калорийности — около 76 килокалорий.
Врач отметила, что сухие вина из красных сортов винограда содержат ресвератрол — вещество, обладающее противовоспалительными и успокаивающими свойствами. Оно также нормализует давление и замедляет процесс старения.
Однако Гудкова подчеркнула, что при употреблении вина во время диеты необходимо соблюдать несколько правил. В первую очередь, следует исключить из рациона сахар, соль и другие виды алкоголя. Кроме того, пища, потребляемая вместе с сухим вином, должна быть богата жирами и белками. Также специалист рекомендует не употреблять алкоголь перед сном, поскольку это может затруднить процесс расслабления организма и вызвать проблемы со сном.
Таким образом, Дарья Гудкова советует россиянам, которые стремятся снизить вес, выбирать сухие вина, употреблять их с учетом правил и рекомендаций, а также помнить о необходимости балансированного рациона и здорового образа жизни.
При цитировании информации активная гиперссылка на neprosto.fun обязательна
