Как сообщает Solenka.info, Ирина Сафина врач-эндокринолог, напомнила, что «здоровое питание» не только благоприятно влияние на организм, но и позволяет увеличить продолжительность жизни.
Специалист озвучила несколько несложных правил здорового питания:
- еда должна быть натуральной, поэтому при приготовлении блюд следует использовать свежие или свежезамороженные продукты;
- не стоит употреблять копчености, фаст-фуд, полуфабрикаты, а также продукты, содержащие консерванты;
- в пище должны содержаться необходимые организму макро- и микроэлементы;
- правильное соотношение белков, углеводов, жиров, витаминов, клетчатки и других полезных веществ является важным условием при здоровом питании;
- пищу рекомендуется употреблять небольшими порциями, но 5-6 раз в день.
При цитировании информации активная гиперссылка на neprosto.fun обязательна