Врач-иммунолог Анатолий Зайцев поделился с россиянами информацией о том, что представляет из себя иммунитет, в связи с чем ослабевают защитные барьеры организма человека. Также он рассказал, что способствует поддержанию иммунитета, сообщает solenka.info.
По словам специалиста, иммунитет — это система из органов, тканей и клеток, защищающая человека от патогенных микроорганизмов. Большинство возбудителей побеждаются врожденным иммунитетом. Однако если патоген его обходит, человек заболевает, в итоге формируется приобретенный иммунитет.
Зайцев отметил, что на ослабленный иммунитет человека указывают бледность кожи, общая слабость, медленное заживление ран, увеличенные лимфоузлы, снижение работоспособности, нарушенный сон. Также сюда можно отнести частые головные боли без явных причин, грибковое поражение кожи, слизистых и ногтей.
Врач подчеркнул, что алкогольные напитки, курение, низкая физическая активность, недостаток сна, хронический стресс, загрязнение воздуха, отсутствие сбалансированного питания, излишний вес способны ослабить защитные барьеры организма. Для поддержания иммунитета специалист рекомендовал омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, которые содержатся, например, в морской рыбе, витамины С, D, А, B6, цинк. Также врач призвал разнообразно питаться, заниматься спортом, уделять сну достаточное время, избегать стрессовых ситуаций.
При цитировании информации активная гиперссылка на neprosto.fun обязательна
