Снижение работоспособности и нарушение подвижности суставов могут быть связаны с недостатком кальция в организме. Об этом сообщил Pravda.Ru профессор, доктор медицинских наук Андрей Шестаков.
По его мнению, женщины и спортсмены находятся в группе риска по данному параметру. Шестаков отметил, что анализ крови у всех пациентов с переломами конечностей показывает нехватку кальция. Это может привести к различным формам остеопороза и соответствующим переломам, а также оказывать влияние на сокращение мышц. По словам профессора, нехватку кальция усугубляют употребление алкоголя, курение и недостаток витамина D.
Заявления профессора подтверждает диетолог Марина Шахова, утверждая, что с возрастом у людей может происходить вымывание кальция из организма, поэтому его потерю необходимо компенсировать. Она рекомендует включать в рацион твердые сорта сыра, творог, миндаль, а также употреблять соевое молоко, обогащенное кальцием, которое подходит для людей с непереносимостью лактозы.
Несколько признаков дефицита кальция в организме:
1. Слабость и усталость.
2. Мышечные судороги и боли.
3. Острые или хронические боли в спине и тазовой области.
4. Тряска рук.
5. Нервозность и бессонница.
6. Кариес и проблемы с зубами.
7. Хрупкие ногти.
8. Желудочные расстройства, включая запоры.
9. Повышенная раздражительность и изменения настроения.
10. Медленное заживление ран.
При цитировании информации активная гиперссылка на neprosto.fun обязательна
