Врач-терапевт Людмила Саломакина поделилась с россиянами информацией о том, как правильно принимать витамины. Она рассказала о совместимости минералов и витаминов, сообщает solenka.info.
По словам специалиста, некоторые минералы и витамины должны быть в разных таблетках, поскольку друг с другом они не уживаются. Об этом уже много раз говорили ученые. Саломакина подчеркнула, что даже если противоборствующие вещества отдельно «закапсулировать», когда они попадают в желудок в одно и то же время или с несущественной разницей во времени, взаимодействие в любом случае произойдет.
Врач отметила, что для полного усвоения противоборствующих веществ, когда они не взаимодействуют друг с другом, между приемами нужно выждать интервал в 4-6 часов. Кроме того, она сообщила, что, например, при одновременном приеме железа и кальция наблюдается снижение усвоения первого где-то раза в два. Однако ряд компонентов эффективно работают «в паре». Так, витамины Е и С не дают окисляться витамину A, а медь способствует многократному усилению пользы железа.
При цитировании информации активная гиперссылка на neprosto.fun обязательна
