Как пишет новостной портал Solenka.info, Сергей Самарин, врач-диетолог дал несколько рекомендации, соблюдая которые человек сможет обуздать свой аппетит.
Так, специалист рассказал, что справиться с реальным чувством голода помогут:
- достаточное количество белка в ежедневном меню;
- разнообразный рацион питания;
- здоровый сон.
Кстати, со слов Самарина, именно сон снижает концентрацию в крови таких гормонов, как грелин и лептин, которые отвечают за чувство голода и насыщения. За выработку этих гормонов ответственность несет гипоталамус — небольшая область, расположенная в промежуточном мозге человека.
При цитировании информации активная гиперссылка на neprosto.fun обязательна
