Как информирует Solenka.info, Виталий Устинов, врач-диетолог, напомнил, что наш организм нуждается в полиненасыщенных жирных кислотах Омега-3, которые может получить только из еды.
Специалист рассказал, что полиненасыщенные жирные кислоты это часть фосфолипидной мембраны клеток организма, которые под воздействием окислительного стресса и вредных веществ погибают, поэтому важно их регулярно обновлять.
Больше всего ПНЖК Омега-3 содержится в некоторых видах морской рыбы: сёмга, треска, сельдь и т.д. Но, не все люди любят рыбу. В этом случае можно приобрести в аптеке специальные добавки с Омега-3 или рыбий жир в капсулах.
Со слов Устинова, при покупке БАД нужно обратить внимание на состав. Дело в том, что производители выпускают данное средство двух видов. Первое содержит натуральный рыбий жир, а второе создается на основе модифицированного рыбьего жира. Разумеется, что лучше покупать первый вариант, так как он лучше усваивается организмом и приносит больше пользы.
Принимать БАД с натуральным рыбьим жиром можно постоянно. Суточная норма Омега-3 для взрослого человека составляет 500 мг. Хранить капсулы рекомендуется на дверце холодильника.
При цитировании информации активная гиперссылка на neprosto.fun обязательна
