Как сообщает Solenka.info, Илья Железняков, врач-сомнолог, заявил, что ночные кошмары возникают на фоне неосознанного травмирующего переживания, а также из-за неразрешенных проблем, стрессов и психологических нагрузок.
Чтобы избавиться от страшных сновидений специалист рекомендует посетить хорошего психолога, который проведет несколько сеансов психоанализа. Кроме этого сомнолог дал рекомендации, соблюдение которых тоже может помочь в борьбе с ночными кошмарами.
- Отрепетируйте концовку кошмара, который преследует вас каждую ночь.
- В процессе засыпания повторите про себя желаемый сценарий завершения сна.
- Заставьте себя поверить в позитивный исход сновидения.
- Днём обсудите вслух свои страхи с близким человеком.
При цитировании информации активная гиперссылка на neprosto.fun обязательна
