Диетолог Евгения Калинина рассказала российским гражданам, как можно питаться здоровой пищей и при этом не тратить на продукты много денег, сообщает solenka.info.
По словам специалиста, человек должен придерживаться сбалансированного рациона, когда в организм поступают и белки, и жиры, и углеводы. Она рекомендовала покупать яйца, костный бульон, субпродукты, относящиеся к животным белкам. Что касается белков животного происхождения, то это также рыба, например, пикша или сельдь. Говоря о растительных источниках белка, она упомянула гречку, бобовые.
К источникам животных жиров диетолог отнесла жирную рыбу, масло (сливочное, топленое), яйца, субпродукты, бульон, к жирам растительного происхождения — масла, орехи, семена. Углеводы, как отметила специалист, содержатся в злаках, овощах, зелени, ягодах, фруктах.
При цитировании информации активная гиперссылка на neprosto.fun обязательна
