Как информирует новостной портал Solenka.info, Илья Лукин, российский нутрициолог, напомнил, что одним из важных компонентов здорового и правильного питания является клетчатка.
Со слов специалиста, клетчатка улучшает работу двигательной активности ЖКТ, а также является пищей для полезных кишечных бактерий, которые вырабатывают короткоцепочечные жирные кислоты, оказывающие огромное влияние на весь организм. Кроме этого систематическое употребление пищевых волокон уменьшает риск образования злокачественной опухоли в кишечнике.
Суточная норма клетчатки для женщин составляет 25-28 граммов, для мужчин — 30-35 граммов. Данные растительные волокна организм может получить из продуктов питания и пищевых добавок.
При цитировании информации активная гиперссылка на neprosto.fun обязательна