Эндокринолог Анастасия Кузьмина поделилась информацией о том, какие действия человека помогают вырабатываться «гормонам счастья», сообщает solenka.info.
Речь идет о дофамине, серотонине, окситоцине и эндорфинах. Выделению первого из них, как подчеркнула врач, способствуют физическая активность и отдых, прием в пищу любимых блюд. Также это достижение цели, приятные тактильные ощущения и чувство любви. Что касается серотонина, то здесь важную роль играют магний, глюкоза, солнечный свет и триптофан.
По словам эндокринолога, выделяться окситоцину помогают сильная боль, прикосновения и чувство доверия, кормление малыша грудью. Говоря об эндорфинах, Кузьмина сообщила, что их выделению способствуют приятные мысли, вкусная пища и насыщенная интимная жизнь.
При цитировании информации активная гиперссылка на neprosto.fun обязательна