Врач-диетолог Анастасия Лукина поделилась эффективными способами не переедать во время стресса, сообщает solenka.info.
Специалист отметила важность употребление пищи в определенное время, посоветовала избегать перекусов. Также она рекомендовала не отвлекаться при приеме пищи, не делать это в кровати, на диване, на рабочем месте. Лукина сообщила, что следует контролировать качество и количество еды, не злоупотреблять алкоголем, сладостями и мучными изделиями.
Кроме того, врач подчеркнула, что не нужно есть второпях. Она посоветовала россиянам отличать голод от жажды, голод от стресса, не винить себя за переедание. Специалист добавила, что помочь может физическая активность.
При цитировании информации активная гиперссылка на neprosto.fun обязательна
