Диетолог Светлана Устинова сообщила, какие продукты питания желательно употреблять после перенесенного ковида для скорейшего восстановления организма, сообщает solenka.info.
По словам специалиста, россиянам следует в первую очередь заняться восстановлением системы пищеварения, микрофлоры. Так что стоит есть ягоды, овощи, листовую зелень, употреблять меньше сахара, кисломолочных продуктов, продуктов с глютеном. Кроме того, важно для восстановления пить воду с лимоном, если в порядке слизистая, включить в рацион качественный белок.
Также диетолог посоветовала гражданам убрать со стола продукты с рафинированными углеводами и поставить на него субпродукты. Устинова отметила также важность употребления жиров омега-3 и витамина A, которые содержатся, например, в печени трески, масле печени трески, жирной рыбе, яйцах. Диетолог призвала россиян не игнорировать и противовоспалительные продукты.
При цитировании информации активная гиперссылка на neprosto.fun обязательна