Диетолог Екатерина Белова сообщила, какие продукты разрешается употреблять перед сном, сообщает solenka.info.
По словам специалиста, лучше всего на ночь не есть, ведь с 23 часов начинается восстановление организма. Желательно кушать не позднее восьми часов вечера. Людям с лишним весом перекусы противопоказаны. При этом показаны они гражданам с проблемами с засыпанием, лицам, которые трудятся в ночную смену.
Диетолог отметила, что на ночь нельзя употреблять сладости, выпечку, фрукты и пить сладкие чаи. Вместе с тем допускается есть в вечернее время немного орехов, листовую зелень и овощи, за исключением крахмалистых. Белова заключила, что в вечернем перекусе должны быть легкие растительные жиры и клетчатка.
При цитировании информации активная гиперссылка на neprosto.fun обязательна
