Врач-нутрициолог Ирина Гуляева дала несколько рекомендаций по быстрому и безопасному похудению, сообщает solenka.info.
При этом специалист подчеркнула, что потеря значительного объема жира за короткое время способна плохо повлиять на здоровье. В этой связи она рекомендовала гражданам выбирать методы похудения осторожно и внимательно.
Нутрициолог отметила, что избавиться от пары килограммов помогут массаж, прогулки на свежем воздухе, правильное питание и полноценный ночной отдых. Если нужно сбросить три килограмма, следует заниматься спортом, убрать из рациона фастфуд. Избавиться от четырех килограммов помогут пищевые интервенции.
Кроме того, врач посоветовала придерживаться трехразового питания, употребляя малокалорийные продукты с минералами и витаминами, пить достаточное количество воды. На стадии активного снижения веса Гуляева призвала россиян отказаться от жареного, копченого, сложных многокомпонентных блюд и быстрых углеводов.
При цитировании информации активная гиперссылка на neprosto.fun обязательна
