Врач-вирусолог Надежда Лопаткина сообщила россиянам, что отдалению старения организма способствует определенный образ жизни, сообщает solenka.info.
Специалист посоветовала гражданам вести активный образ жизни, придерживаться правильного питания, не игнорировать спорт. Она подчеркнула, что именно митохондрии отвечают за выработку энергии, которая помогает функционировать клеткам. При их большем количестве клетки существуют дольше.
По словам Лопаткиной, митохондрии влияют на качество ногтей и кожи, здоровье и количество прожитых лет. Она рекомендовала увеличивать их количество посредством активного образа жизни. Специалист сообщила, что с ухудшением работы митохондрий связано и преждевременное старение.
Кроме того, врач призвала граждан есть морепродукты, овощи и ягоды, в которых присутствуют антиоксиданты, для того чтобы справляться с количеством свободных радикалов. Также следует бросить курение, гулять на свежем воздухе, употреблять как можно меньше сахара. Есть и специальный рацион, включающий в себя орехи, авокадо, рыбу, богатые жирами молочные продукты, семена льна и чиа, который положительно сказывается на функционировании митохондрий.
При цитировании информации активная гиперссылка на neprosto.fun обязательна
