Нутрициолог Мария Цурская рассказала, какие продукты в большей степени способствуют повышению иммунитета человека, сообщает solenka.info.
Специалист отметила, что речь идет о лимоне, имбире и зеленом чае. В первом из них масса витамина C. В нем есть также некоторые другие витамины, пектины и каротин. В этой связи лимон помогает укреплять не только иммунную систему, но и сердечно-сосудистую, хорошо влияет на работу желудочно-кишечного тракта.
Что касается имбиря, то его, как подчеркнула нутрициолог, особенно важно употреблять зимой. Из его корня заваривают чай, делают полезные отвары и настои. Зеленый чай включает в себя сотни элементов и органических соединений. Цурская рекомендовала россиянам включить в свой рацион также овощи, фрукты, ягоды, орехи, цельнозерновые каши и кисломолочные продукты.
При цитировании информации активная гиперссылка на neprosto.fun обязательна
