Врач Софья Загитова перечислила несколько действенных способов избавиться от храпа и улучшить качество сна, сообщает solenka.info.
Специалист подчеркнула, что при избыточной массе тела человеку, чтобы избавиться от храпа, желательно похудеть на 7-10 кг. При этом следует укреплять сердечно-сосудистую систему. Если у человека нет противопоказаний, то неплохим вариантом станет фитнес.
Кроме того, как отметила врач, необходимо бросить или минимизировать курение и употребление алкоголя. Также важно заниматься гимнастикой, лучше всего спать на боку. Загитова заключила, что причину нарушения дыхания во сне может установить лишь доктор.
При цитировании информации активная гиперссылка на neprosto.fun обязательна
