Диетолог Евгения Капустина сообщила, что сахар должен присутствовать в рационе человека, ведь это важный источник глюкозы, однако при этом отметила, что его максимальная суточная доза включает добавленные при производстве продукта углеводы, сообщает solenka.info.
По словам специалиста, речь идет о меде, сахарозе, крахмальной патоке и глюкозо-фруктовом сиропе. Они в большинстве случаев есть в творожных продуктах, подслащенных безалкогольных напитках и кондитерских изделиях. Диетолог посоветовала такими продуктами не злоупотреблять или не принимать их вовсе, если об этом говорит лечащий врач.
Капустина подчеркнула, что определяя норму сахара, следует учитывать ее верхнюю границу, равную десяти процентам по калорийности или порядка 50 г в день в большинстве стран. Она заключила, что ранее Минздрав РФ предлагал снизить предел до 22 г в день.
При цитировании информации активная гиперссылка на neprosto.fun обязательна
