Нутрициолог Анастасия Степанова поделилась информацией о том, как человеку научиться управлять повышенным аппетитом, сообщает solenka.info.
Специалист отметила, что чувство голода, повышенный аппетит вызывается вырабатываемым желудком гормоном грелин. Когда человек съедает достаточно, то вырабатывается гормон под названием лептин. Он в свою очередь вызывает чувство насыщения. При употреблении здоровой пищи такой механизм работает хорошо, но порой в нем могут происходить сбои, когда человек регулярно ест мучное, жирное, сладкое, пьет пиво.
Нутрициолог рассказала, как научиться управлять повышенным аппетитом. Во-первых, необходимо осознать, что речь идет о пищевом расстройстве. Во-вторых, нужно разобраться, какая еда приносит пользу, а какая вред. Кроме того, важно скорректировать пищевые вкусы и выработать новые привычки, добавила Степанова.
При цитировании информации активная гиперссылка на neprosto.fun обязательна
