Нутрициолог Мария Федорова рассказала, что помогает поддерживать в организме серотонин или «гормон счастья», сообщает solenka.info.
По словам специалиста, повышению уровня серотонина способствует употребление сладкого, простых углеводов. При этом нутрициолог подчеркнула, что рано или поздно это может привести к набору лишних килограммов. В этой связи желательно все же включить в рацион продукты с триптофаном, те, которые обогащены витаминами группы B.
Кроме того, Федорова рекомендовала придерживаться физической активности, избегать стресса. Она отметила важность здорового сна, прогулок на свежем воздухе, ярких эмоций. Специалист добавила, что если вышеперечисленное не помогает, то можно принимать специальные витаминные комплексы.
При цитировании информации активная гиперссылка на neprosto.fun обязательна
