Как информирует портал Solenka.info, Ирина Матвеева, специалист в области диетологии, рассказала, как быстро избавиться от жира на животе.
Со слов диетолога наиболее эффективным способом сжигания жира является переход на кето-питание. Матвеева перечислила несколько советов, которые необходимо соблюдать при кето-диете:
- Минимизировать количество потребляемых углеводов.
- Порция белка, употребляемого за один раз, не должна превышать размера ладони.
- Увеличить количество жиров, добавив в рацион питания авокадо, орехи, оливки или оливковое масло, а также масло МСТ. Дело в том, что кето-диету лучше совмещать с интервальным голоданием, а увеличенное количество жира позволить дольше продержаться без еды.
- Витамины и полезные вещества должны поступать в организм в достаточном количестве. Особенно это касается витаминов группы В и электролитов.
- Кето-питание должно доставлять удовольствие и стать привычным образом жизни.
При цитировании информации активная гиперссылка на neprosto.fun обязательна
