Как пишет новостной портал Solenka.info, Юлия Корнеева, специалист в области диетологии, рассказала, какие продукты являются основой рациона питания долгожителей голубых зон.
Специалист напомнила, что к голубым зонам относятся:
- Икария (Греция);
- Окинава (Япония);
- Сардиния (Италия);
- Лома-Линда (Калифорния);
- Никоя (Коста-Рика).
Диетолог сообщила, что в ежедневное меню жителей голубых зон входят:
- разные виды бобовых;
- листовая зелень и овощи темно-зеленого цвета;
- фрукты;
- ячмень;
- овёс;
- оливковое масло «первого отжима»;
- орехи.
При цитировании информации активная гиперссылка на neprosto.fun обязательна